fbpx
MENU

 data-sizes
Pátek 15. 10. 2021
 data-srcset

Luštěninová masala – dýňový krém s rýží, čočkou a zeleninou, ochucený indickou směsí koření

165 

Obsahuje alergeny: 6, koriandr

Recept z Kuchařky životem od Jana Vojtěchovského.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

80 % denní potřeby živin

700 g porce

2079 kcal energie

64 %
 height
 height
Bílkoviny
95 g
112 %
 height
 height
glow
Sacharidy *
265 g
(z toho)
jednoduché cukry - 18 g
 height
 height
glow
169 % vláknina - 65 g
53 %
 height
 height
Tuky
49 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 12 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:1
Minerály
železo
 height
 height
glow
310 %
vápník
 height
 height
41 %
draslík
 height
 height
glow
118 %
zinek
 height
 height
glow
271 %
Vitamíny
A
 height
 height
glow
328 %
skupiny B
 height
 height
79 %
C
 height
 height
24 %
Kyselina listová ****
 height
 height
glow
112 %
E
 height
 height
75 %
K
 height
 height
24 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička