MENU

 decoding
Wednesday 5. 5. 2021
 decoding

Teriyaki portobello – šťouchané brambory s koriandrem, celerovo-hruškový salát a fazolky + kuchařka BlaBlaBla

955 

Viktorie Sapoušková o své kuchařce BlaBlaBla: „BlaBlaBla není klasická kuchařka, ve které najdete předkrmy, hlavní jídla a dezerty. Respektive najdete, ale členění není typické, nechtěla jsem se držet zažitých standardů. Tvořím si vlastní pravidla, proto i kategorie jsou v mé kuchařce takové, aby to pro mě bylo přirozené. Některá kapitola je determinována použitím určité suroviny (Obiloviny), některá metodou přípravy (Pekařina), některá lidmi (Plaza Restaurant) či vzpomínkami na dětství.

Chtěla jsem sepsat, co doma vařím, co nakládám, jak fermentuju, co peču. Taky jsem si chtěla připomenout to, co jsme vařívali doma, když jsem byla dítě. V upravené verzi z rostlinných surovin.

Blablabla… V dnešní době je na trhu spousta skvělých kuchařek. Nejraději bych si každý týden koupila jednu. To, že se s kuchařkami roztrhl pytel, však neznamená, že by ztrácely na kvalitě, naopak. Jedna za druhou nastavují laťku výš a výš. Navíc nás ostatní to posunuje ve vaření dál. Já za sebe chci zkoušet nové kombinace surovin, nové postupy nebo se jen tak nechat vést a vařit podle ostatních.

Mé recepty neberte jako podrobné návody, ale spíš jako inspirační zdroje. V mnoha receptech neuvádím množství, to proto, že přidávám dané suroviny podle chuti. Často si sama recepty upravuju podle sebe. Což ale neplatí u některých tradičních jídel. Třeba u italské kuchyně nejsem tolerantní k nedodržování postupů. Například když někdo vaří risotto jako rizoto. Také při pečení a fermentování je nezbytné držet se přesně instrukcí, naopak při vaření buďte flexibilní a přizpůsobte se vašim chutím, dostupným surovinám, sezóně a lokálnosti.“

Více informací včetně fotografií najdete také na instagramu (@blablablachef) nebo na webu: https://blablablachef.cz

Cannot be ordered

 decodingnutritional values

 decoding
 decoding

64 % daily nutritional need covered

700 g portion

660 kcal energy

59 %
 decoding
 decoding
Proteins
33 g
Carbohydrates *
92 g
(of which)
simple sugars - 13 g
 decoding
 decoding
43 % fiber - 17 g
32 %
 decoding
 decoding
Fats
21 g
(of which)
saturated fats ** - 3 g
ratio
omega 3 ***omega 6
= 1:6
Minerals
iron
 decoding
 decoding
126 %
calcium
 decoding
 decoding
42 %
potassium
 decoding
 decoding
39 %
zinc
 decoding
 decoding
54 %
Vitamins
A
 decoding
 decoding
247 %
B group
 decoding
 decoding
57 %
C
 decoding
 decoding
65 %
Folic acid ****
 decoding
 decoding
126 %
E
 decoding
 decoding
37 %
K
 decoding
 decoding
240 %

* carbohydrates have no limits, their intake should be harmonized with energetical outputs of a specific individual

** conventional meal can have up to 20grs of saturated fats per 350grs of food, BAVÍ bowl has maximum 5grs per 700grs of food

*** the correct ratio is less than 1:10 – the less, the better

**** Folic acid – is an important type of vitamin B, it is mentioned here because our diets are often deficient of it

we recommend supplementing Vitamin B12 and Vitamin D for people living in urban areas

lžička