Čtvrtek 16. 3. 2023

Zeleninová paella s uzeným tofu, edamame a olivami Kalamata, okurkový salát s cizrnou, pečeným česnekem a zázvorem

195 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 6, 11
Nealergeny: fenykl, koriandr

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

47 % denní potřeby živin

550 g porce

723 kcal energie

40 %

Bílkoviny

23 g

Sacharidy *

112 g

(z toho)

jednoduché cukry - 18 g

31 % vláknina - 13 g

34 %

Tuky

23 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 3 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:5

Minerály

železo

82 %

vápník

27 %

draslík

21 %

zinek

34 %

Vitamíny

69 %

skupiny B

32 %

114 %

Kyselina listová ****

57 %

21 %

100 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla