fbpx
MENU
Úterý 13. 10. 2020

Zapečná brokolice s bramborami, pilaf z quinoy, bíle fazolky v omáčce s tymiánem

165 
Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

68 % denní potřeby živin

700 g porce

917 kcal energie

53 %
 height
 height
Bílkoviny
30 g
84 %
 height
 height
Sacharidy *
110 g
(z toho)
jednoduché cukry - 21 g
 height
 height
82 % vláknina - 31 g
45 %
 height
 height
Tuky
29 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:5
Minerály
železo
 height
 height
glow
140 %
vápník
 height
 height
35 %
draslík
 height
 height
58 %
zinek
 height
 height
52 %
Vitamíny
A
 height
 height
glow
109 %
skupiny B
 height
 height
65 %
C
 height
 height
glow
154 %
Kyselina listová ****
 height
 height
glow
107 %
E
 height
 height
60 %
K
 height
 height
glow
245 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička