fbpx
MENU

 decoding
Čtvrtek 11. 8. 2022
 decoding

Zapečená cuketa se sójovými kouskami a bazalkou, houbová quinoa s krémovým dresinkem podle kuchařky Obnažená veganka

195 

Alergeny: 6, 8, 10, 11

Foto je ilustrační.

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

86 % denní potřeby živin

700 g porce

1367 kcal energie

76 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
114 g
52 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
123 g
(z toho)
jednoduché cukry - 44 g
 decoding
 decoding
92 % vláknina - 35 g
39 %
 decoding
 decoding
Tuky
36 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:1
Minerály
železo
 decoding
 decoding
220 %
vápník
 decoding
 decoding
52 %
draslík
 decoding
 decoding
118 %
zinek
 decoding
 decoding
7 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
54 %
skupiny B
 decoding
 decoding
349 %
C
 decoding
 decoding
280 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
161 %
E
 decoding
 decoding
56 %
K
 decoding
 decoding
305 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička