Pátek 24. 2. 2023

Thajské zelené kari z domácí curry pasty, rýže s kokosem a mangem, strouhaná červená řepa s praženým sezamem

195 Kč

Obsahuje alergeny: 5, 6, 11

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

47 % denní potřeby živin

550 g porce

732 kcal energie

32 %

Bílkoviny

18 g

59 %

Sacharidy *

78 g

(z toho)

jednoduché cukry - 16 g

32 % vláknina - 13 g

65 %

Tuky

42 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 13 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:3

Minerály

železo

74 %

vápník

27 %

draslík

24 %

zinek

31 %

Vitamíny

459 %

skupiny B

40 %

41 %

Kyselina listová ****

54 %

37 %

55 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla