Pátek 17. 3. 2023

Tempehové kuličky v sofritu, zapečené celozrnné těstoviny s kešu omáčkou a růžičkovou kapustou, blanšírovaná brokolice a edamame

195 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 10

Již nelze objednat

54 % denní potřeby živin

550 g porce

836 kcal energie

54 %

Bílkoviny

30 g

63 %

Sacharidy *

82 g

(z toho)

jednoduché cukry - 18 g

49 % vláknina - 19 g

60 %

Tuky

38 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 5 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:4

Minerály

železo

131 %

vápník

31 %

draslík

28 %

zinek

38 %

Vitamíny

59 %

skupiny B

82 %

147 %

39 %

133 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla