Středa 12. 8. 2020

Tempehové kuličky v sofritu, zapečené celozrnné těstoviny s kešu omáčkou a růžičkovou kapustou, blanšírovaná brokolice a edamame
165 Kč
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
69 % denní potřeby živin
700 g porce
1065 kcal energie
69 %
Bílkoviny
39 g
80 %
Sacharidy *
105 g
(z toho)
jednoduché cukry - 23 g
62 % vláknina - 24 g
76 %
Tuky
49 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 7 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
167 %
vápník
40 %
draslík
36 %
zinek
48 %
Vitamíny
A
75 %
skupiny B
105 %
C
187 %
E
50 %
K
169 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla