Pondělí 6. 3. 2023

Tarka Dhal s koriandrovou rýží a mrkvovým kešu salátem
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6, 8, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
57 % denní potřeby živin
550 g porce
979 kcal energie
30 %
Bílkoviny
44 g
55 %
Sacharidy *
131 g
(z toho)
jednoduché cukry - 27 g
119 % vláknina - 45 g
31 %
Tuky
29 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
106 %
vápník
23 %
draslík
45 %
zinek
23 %
Vitamíny
A
1030 %
skupiny B
110 %
C
75 %
Kyselina listová ****
77 %
E
52 %
K
514 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla