fbpx
MENU

 decoding
Pátek 8. 4. 2022
 decoding

Sushi rolky s okurkou, ředkvičkou, marinovaným tofu a avokádem, netuňákový salát, arašídová omáčka, nakládaný zázvor, pickles

195 

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Alergeny: 5, 6

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

56 % denní potřeby živin

700 g porce

1033 kcal energie

29 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
43 g
42 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
99 g
(z toho)
jednoduché cukry - 32 g
 decoding
 decoding
49 % vláknina - 19 g
51 %
 decoding
 decoding
Tuky
47 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 7 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
96 %
vápník
 decoding
 decoding
33 %
draslík
 decoding
 decoding
52 %
zinek
 decoding
 decoding
23 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
384 %
skupiny B
 decoding
 decoding
196 %
C
 decoding
 decoding
142 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
57 %
E
 decoding
 decoding
34 %
K
 decoding
 decoding
66 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička