Úterý 3. 1. 2023

Sekaná z quinoy a červených fazolí, šťouchané brambory s květákem a semínky, omáčka z cizrny, míchané červené zelí
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 8
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
55 % denní potřeby živin
550 g porce
765 kcal energie
46 %
Bílkoviny
26 g
Sacharidy *
95 g
(z toho)
jednoduché cukry - 13 g
55 % vláknina - 21 g
53 %
Tuky
35 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
117 %
vápník
20 %
draslík
41 %
zinek
49 %
Vitamíny
A
31 %
skupiny B
55 %
C
95 %
Kyselina listová ****
49 %
E
38 %
K
151 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla