Pátek 25. 11. 2022

Rostlinný segedínský guláš s opečeným bramborovým nokem
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
48 % denní potřeby živin
700 g porce
901 kcal energie
83 %
Bílkoviny
47 g
Sacharidy *
146 g
(z toho)
jednoduché cukry - 10 g
30 % vláknina - 24 g
23 %
Tuky
16 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
162 %
vápník
24 %
draslík
41 %
zinek
36 %
Vitamíny
A
1 %
skupiny B
47 %
C
56 %
Kyselina listová ****
31 %
E
13 %
K
23 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla