fbpx
MENU

 decoding
Úterý 1. 6. 2021
 decoding

Ramen salad – quinoa soba nudle a ajitsuke tofu (recept podle autorky kuchařky BlaBlaBla)

165 

V salátu najdete cuketu, avodádo, edamame, baby špenát, kimchi, pak choi, pečené rajče, shiitake, červenou a jarní cibulku, pražený sezam a samozřejmě sójovou omáčku.

(Foto je ilustrační.)

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

64 % denní potřeby živin

700 g porce

660 kcal energie

59 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
33 g
Sacharidy *
92 g
(z toho)
jednoduché cukry - 13 g
 decoding
 decoding
43 % vláknina - 17 g
32 %
 decoding
 decoding
Tuky
21 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:6
Minerály
železo
 decoding
 decoding
126 %
vápník
 decoding
 decoding
42 %
draslík
 decoding
 decoding
39 %
zinek
 decoding
 decoding
54 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
247 %
skupiny B
 decoding
 decoding
57 %
C
 decoding
 decoding
65 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
126 %
E
 decoding
 decoding
37 %
K
 decoding
 decoding
243 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička