Pátek 24. 6. 2022
Placičky z fazolí černé oko a řasy nori, veganská majonéza se lněným semínkem a kapary, pečený celer, brambory a řepa s praženými semínky, salát z blanšírovaného květáku
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 9, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
57 % denní potřeby živin
700 g porce
952 kcal energie
51 %
Bílkoviny
29 g
Sacharidy *
126 g
(z toho)
jednoduché cukry - 29 g
66 % vláknina - 25 g
65 %
Tuky
43 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
149 %
vápník
26 %
draslík
108 %
zinek
62 %
Vitamíny
A
65 %
skupiny B
69 %
C
145 %
Kyselina listová ****
57 %
E
44 %
K
83 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden