Úterý 24. 1. 2023
Pečené tofu v adobo omáčce, kukuřičné placky z Masa hariny, restované žampiony s koriandrem, salát Coleslaw
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6, 10
Nealergeny: koriandr,
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
50 % denní potřeby živin
550 g porce
726 kcal energie
40 %
Bílkoviny
23 g
65 %
Sacharidy *
85 g
(z toho)
jednoduché cukry - 13 g
37 % vláknina - 14 g
47 %
Tuky
31 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
66 %
vápník
41 %
draslík
74 %
zinek
35 %
Vitamíny
A
185 %
skupiny B
42 %
C
80 %
Kyselina listová ****
30 %
E
25 %
K
48 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden