Úterý 21. 9. 2021
Pečená směs z ječných krup, žampionů a vlašských ořechů v jemné omáčce z kořene celeru, pečená červená řepa a grenaille s kmínem a česnekem, blanšírovaná brokolice a zelené fazolky
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 9
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
73 % denní potřeby živin
700 g porce
981 kcal energie
57 %
Bílkoviny
32 g
Sacharidy *
156 g
(z toho)
jednoduché cukry - 34 g
88 % vláknina - 34 g
48 %
Tuky
32 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:8Minerály
železo
147 %
vápník
42 %
draslík
62 %
zinek
63 %
Vitamíny
A
86 %
skupiny B
77 %
C
121 %
Kyselina listová ****
62 %
E
49 %
K
192 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden