Úterý 11. 5. 2021

Nádivka z bílých fazolek a artyčoku, omáčka Marinara, celozrnný bulgur se zeleninou a mandlemi
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 8
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
67 % denní potřeby živin
700 g porce
918 kcal energie
53 %
Bílkoviny
30 g
Sacharidy *
113 g
(z toho)
jednoduché cukry - 27 g
63 % vláknina - 24 g
65 %
Tuky
43 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:5Minerály
železo
106 %
vápník
31 %
draslík
43 %
zinek
50 %
Vitamíny
A
199 %
skupiny B
74 %
C
77 %
Kyselina listová ****
105 %
E
65 %
K
209 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla