Pondělí 13. 2. 2023

Malajský Nasi goreng s tofu ne-vajíčkem, křupavý salát s klíčky
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6
Nealergeny: koriandr
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
55 % denní potřeby živin
550 g porce
686 kcal energie
27 %
Bílkoviny
46 g
25 %
Sacharidy *
68 g
(z toho)
jednoduché cukry - 16 g
45 % vláknina - 17 g
20 %
Tuky
21 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
147 %
vápník
31 %
draslík
38 %
zinek
32 %
Vitamíny
A
222 %
skupiny B
57 %
C
135 %
Kyselina listová ****
62 %
E
16 %
K
144 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla