fbpx
MENU

 decoding
Pátek 16. 12. 2022
 decoding

Malajský Nasi goreng s tofu ne-vajíčkem, křupavý salát s klíčky

195 

Obsahuje alergeny: 6

Nealergeny: koriandr

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

70 % denní potřeby živin

700 g porce

874 kcal energie

35 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
59 g
32 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
87 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
 decoding
 decoding
57 % vláknina - 22 g
26 %
 decoding
 decoding
Tuky
27 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
187 %
vápník
 decoding
 decoding
50 %
draslík
 decoding
 decoding
48 %
zinek
 decoding
 decoding
41 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
283 %
skupiny B
 decoding
 decoding
93 %
C
 decoding
 decoding
173 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
79 %
E
 decoding
 decoding
20 %
K
 decoding
 decoding
183 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička