fbpx
MENU

 decoding
Pátek 12. 8. 2022
 decoding

Krémová sezamová omáčka se seitanem a těstovinami, salát z mangoldu podle kuchařky Obnažená veganka

195 

Alergeny: 1, 6, 11

Foto je ilustrační.

Recpet podle kuchařky Obnažená veganka.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

55 % denní potřeby živin

700 g porce

944 kcal energie

35 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
53 g
45 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
108 g
(z toho)
jednoduché cukry - 15 g
 decoding
 decoding
22 % vláknina - 58 g
32 %
 decoding
 decoding
Tuky
30 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:1
Minerály
železo
 decoding
 decoding
130 %
vápník
 decoding
 decoding
30 %
draslík
 decoding
 decoding
48 %
zinek
 decoding
 decoding
55 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
16 %
skupiny B
 decoding
 decoding
93 %
C
 decoding
 decoding
51 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
51 %
E
 decoding
 decoding
24 %
K
 decoding
 decoding
67 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička