Čtvrtek 17. 3. 2022

Žampiony restované s červenou čočkou a fenyklem, polenta s opečeným celerem, dip z mandlí a tofu, křehké čerstvé zelí s rajčátky a balsamikovou redukcí

195 Kč

Obsahuje alergeny: 6, 8, 9, 10

Foto je ilustrační.

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

58 % denní potřeby živin

700 g porce

948 kcal energie

52 %

Bílkoviny

30 g

Sacharidy *

118 g

(z toho)

jednoduché cukry - 19 g

54 % vláknina - 21 g

66 %

Tuky

43 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 4 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:3

Minerály

železo

139 %

vápník

28 %

draslík

37 %

zinek

35 %

Vitamíny

82 %

skupiny B

52 %

88 %

Kyselina listová ****

87 %

55 %

87 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla