Středa 12. 5. 2021
Kapsa ze špaldové mouky se seitanem a zelím, olivový dip z černých fazolí, salát little gem se sušenými rajčaty a kapary
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
68 % denní potřeby živin
700 g porce
951 kcal energie
71 %
Bílkoviny
40 g
73 %
Sacharidy *
96 g
(z toho)
jednoduché cukry - 19 g
80 % vláknina - 31 g
57 %
Tuky
37 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 37 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
134 %
vápník
18 %
draslík
40 %
zinek
52 %
Vitamíny
A
523 %
skupiny B
51 %
C
49 %
Kyselina listová ****
94 %
E
49 %
K
94 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden