fbpx
MENU

 decoding
Pátek 6. 5. 2022
 decoding

Jeruzalémská mejadra, hummus s lilkem a fíkový salát

195 

Obsahuje alergeny: 8, 11

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

68 % denní potřeby živin

700 g porce

1289 kcal energie

23 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
35 g
47 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
114 g
(z toho)
jednoduché cukry - 26 g
 decoding
 decoding
78 % vláknina - 30 g
73 %
 decoding
 decoding
Tuky
69 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 9 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
178 %
vápník
 decoding
 decoding
40 %
draslík
 decoding
 decoding
51 %
zinek
 decoding
 decoding
54 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
186 %
skupiny B
 decoding
 decoding
57 %
C
 decoding
 decoding
143 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
111 %
E
 decoding
 decoding
64 %
K
 decoding
 decoding
620 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička