Pondělí 9. 8. 2021

Jamajské kari stew, míchaná quinoa s hráškem a mangovou salsou
165 Kč
Neobsahuje žádné alergeny.
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
50 % denní potřeby živin
700 g porce
645 kcal energie
34 %
Bílkoviny
20 g
Sacharidy *
100 g
(z toho)
jednoduché cukry - 21 g
40 % vláknina - 15 g
31 %
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 9 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:9Minerály
železo
85 %
vápník
14 %
draslík
27 %
zinek
36 %
Vitamíny
A
729 %
skupiny B
47 %
C
89 %
Kyselina listová ****
66 %
E
35 %
K
76 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla