Úterý 20. 7. 2021

Hrachová kaše s uzeným tofu, smaženou cibulkou a pečenou zeleninou podle Marianny z Rostlinně
165 Kč
Obsahuje alergeny: 6
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
63 % denní potřeby živin
700 g porce
586 kcal energie
58 %
Bílkoviny
33 g
Sacharidy *
85 g
(z toho)
jednoduché cukry - 19 g
66 % vláknina - 25 g
21 %
Tuky
13 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
90 %
vápník
58 %
draslík
40 %
zinek
38 %
Vitamíny
A
627 %
skupiny B
58 %
C
78 %
Kyselina listová ****
70 %
E
15 %
K
102 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla