fbpx
MENU

 decoding
Úterý 20. 7. 2021
 decoding

Hrachová kaše s uzeným tofu, smaženou cibulkou a pečenou zeleninou podle Marianny z Rostlinně

165 

Obsahuje alergeny: 6

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

63 % denní potřeby živin

700 g porce

586 kcal energie

58 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
33 g
Sacharidy *
85 g
(z toho)
jednoduché cukry - 19 g
 decoding
 decoding
66 % vláknina - 25 g
21 %
 decoding
 decoding
Tuky
13 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4
Minerály
železo
 decoding
 decoding
90 %
vápník
 decoding
 decoding
58 %
draslík
 decoding
 decoding
40 %
zinek
 decoding
 decoding
38 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
627 %
skupiny B
 decoding
 decoding
58 %
C
 decoding
 decoding
78 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
70 %
E
 decoding
 decoding
15 %
K
 decoding
 decoding
102 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička