fbpx
MENU
Středa 14. 10. 2020
 decoding

Guláš z máslových fazolí s jáhlovými noky, pickles s dýňovými semínky

165 
Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

60 % denní potřeby živin

700 g porce

827 kcal energie

44 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
25 g
Sacharidy *
124 g
(z toho)
jednoduché cukry - 14 g
 decoding
 decoding
61 % vláknina - 23 g
75 %
 decoding
 decoding
Tuky
28 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1/3
Minerály
železo
 decoding
 decoding
109 %
vápník
 decoding
 decoding
19 %
draslík
 decoding
 decoding
27 %
zinek
 decoding
 decoding
44 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
406 %
skupiny B
 decoding
 decoding
47 %
C
 decoding
 decoding
75 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
74 %
E
 decoding
 decoding
27 %
K
 decoding
 decoding
109 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička