fbpx
MENU

 data-sizes
Čtvrtek 30. 9. 2021
 data-srcset

Guláš s hlívou, špaldový knedlík

165 

Obsahuje alergeny: 1, 6

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

48 % denní potřeby živin

700 g porce

696 kcal energie

38 %
 height
 height
Bílkoviny
22 g
Sacharidy *
113 g
(z toho)
jednoduché cukry - 23 g
 height
 height
31 % vláknina - 12 g
29 %
 height
 height
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 height
 height
56 %
vápník
 height
 height
20 %
draslík
 height
 height
26 %
zinek
 height
 height
25 %
Vitamíny
A
 height
 height
48 %
skupiny B
 height
 height
57 %
C
 height
 height
61 %
Kyselina listová ****
 height
 height
38 %
E
 height
 height
26 %
K
 height
 height
12 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička