Čtvrtek 18. 3. 2021

Celozrnné špaldové palačinky s hráškovo-cizrnovým humusem, dýňové pyré s jablky, směs zeleniny na olivovém oleji od Chili

165 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 9, 11

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

67 % denní potřeby živin

700 g porce

989 kcal energie

51 %

Bílkoviny

29 g

Sacharidy *

138 g

(z toho)

jednoduché cukry - 34 g

87 % vláknina - 33 g

65 %

Tuky

43 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 8 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:2

Minerály

železo

136 %

vápník

32 %

draslík

45 %

zinek

54 %

Vitamíny

1127 %

skupiny B

69 %

80 %

Kyselina listová ****

76 %

53 %

63 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla