Pondělí 20. 3. 2023

Cizrnový tažín s mandlemi a marinovaným citrónem, restovaná červená rýže s brokolicí a hráškem s tahini dresinkem

195 Kč

Obsahuje alergeny: 6, 8, 11

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

62 % denní potřeby živin

700 g porce

994 kcal energie

42 %

Bílkoviny

24 g

Sacharidy *

148 g

(z toho)

jednoduché cukry - 34 g

53 % vláknina - 21 g

58 %

Tuky

38 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 4 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:8

Minerály

železo

104 %

vápník

24 %

draslík

36 %

zinek

50 %

Vitamíny

358 %

skupiny B

63 %

48 %

Kyselina listová ****

36 %

53 %

90 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla