fbpx
MENU
Úterý 28. 7. 2020

Cizrnové ragú s lilkem a rajčaty, kuskus s bazalkou

165 
Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

53 % denní potřeby živin

700 g porce

841 kcal energie

52 %
 height
 height
Bílkoviny
29 g
Sacharidy *
139 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
 height
 height
58 % vláknina - 22 g
30 %
 height
 height
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 9 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:8
Minerály
železo
 height
 height
83 %
vápník
 height
 height
18 %
draslík
 height
 height
26 %
zinek
 height
 height
33 %
Vitamíny
A
 height
 height
35 %
skupiny B
 height
 height
49 %
C
 height
 height
30 %
Kyselina listová ****
 height
 height
78 %
E
 height
 height
25 %
K
 height
 height
48 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička