fbpx
MENU
Úterý 28. 7. 2020
 decoding

Cizrnové ragú s lilkem a rajčaty, kuskus s bazalkou

165 
Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

53 % denní potřeby živin

700 g porce

841 kcal energie

52 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
29 g
Sacharidy *
139 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
 decoding
 decoding
58 % vláknina - 22 g
30 %
 decoding
 decoding
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 9 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:8
Minerály
železo
 decoding
 decoding
83 %
vápník
 decoding
 decoding
18 %
draslík
 decoding
 decoding
26 %
zinek
 decoding
 decoding
33 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
35 %
skupiny B
 decoding
 decoding
49 %
C
 decoding
 decoding
30 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
78 %
E
 decoding
 decoding
25 %
K
 decoding
 decoding
48 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička