fbpx
MENU

 decoding
Středa 10. 8. 2022
 decoding

Cizrnové „meatballs“ v BBQ omáčce s kuskusovým salátkem podle kuchařky Obnažená veganka

195 

Alergeny: 1, 6, 8

Foto je ilustrační.

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

50 % denní potřeby živin

700 g porce

832 kcal energie

171 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
26 g
53 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
127 g
(z toho)
jednoduché cukry - 58 g
 decoding
 decoding
56 % vláknina - 21 g
21 %
 decoding
 decoding
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
91 %
vápník
 decoding
 decoding
24 %
draslík
 decoding
 decoding
63 %
zinek
 decoding
 decoding
23 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
67 %
skupiny B
 decoding
 decoding
32 %
C
 decoding
 decoding
74 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
33 %
E
 decoding
 decoding
56 %
K
 decoding
 decoding
37 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička