MENU

 decoding
Pátek 10. 2. 2023
 decoding

Cizrnová sekaná, gratinované brambory s tymiánem, dijónský dip, rukolový salát s grilovanou červenou řepou

195 

Obsahuje alergeny: 6, 10

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

48 % denní potřeby živin

550 g porce

721 kcal energie

53 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
30 g
31 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
76 g
(z toho)
jednoduché cukry - 26 g
 decoding
 decoding
77 % vláknina - 29 g
31 %
 decoding
 decoding
Tuky
30 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
188 %
vápník
 decoding
 decoding
53 %
draslík
 decoding
 decoding
54 %
zinek
 decoding
 decoding
31 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
1426 %
skupiny B
 decoding
 decoding
49 %
C
 decoding
 decoding
109 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
35 %
E
 decoding
 decoding
35 %
K
 decoding
 decoding
78 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička