fbpx
MENU

 decoding
Pondělí 29. 8. 2022
 decoding

Cizrnová sekaná, gratinované brambory s tymiánem, rukolový salát s grilovanou červenou řepou

195 

Obsahuje alergeny: 6

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

61 % denní potřeby živin

700 g porce

919 kcal energie

17 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
26 g
40 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
97 g
(z toho)
jednoduché cukry - 34 g
 decoding
 decoding
98 % vláknina - 37 g
40 %
 decoding
 decoding
Tuky
38 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
239 %
vápník
 decoding
 decoding
68 %
draslík
 decoding
 decoding
69 %
zinek
 decoding
 decoding
40 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
1817 %
skupiny B
 decoding
 decoding
63 %
C
 decoding
 decoding
139 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
44 %
E
 decoding
 decoding
44 %
K
 decoding
 decoding
99 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička