Středa 18. 5. 2022

Cizrnová sekaná, gratinované brambory s tymiánem, rukolový salát s grilovanou červenou řepou
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
61 % denní potřeby živin
700 g porce
919 kcal energie
17 %
Bílkoviny
26 g
40 %
Sacharidy *
97 g
(z toho)
jednoduché cukry - 34 g
98 % vláknina - 37 g
40 %
Tuky
38 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
239 %
vápník
68 %
draslík
69 %
zinek
40 %
Vitamíny
A
1817 %
skupiny B
63 %
C
139 %
Kyselina listová ****
44 %
E
44 %
K
99 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla