Středa 24. 3. 2021

Cukety plněné rýží a hráškovým pestem, batátové pyré, marinovaný květák od Chili
165 Kč
Obsahuje alegeny – 8, 11
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
68 % denní potřeby živin
700 g porce
902 kcal energie
56 %
Bílkoviny
32 g
Sacharidy *
158 g
(z toho)
jednoduché cukry - 40 g
61 % vláknina - 24 g
30 %
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:5Minerály
železo
158 %
vápník
29 %
draslík
52 %
zinek
51 %
Vitamíny
A
1392 %
skupiny B
86 %
C
140 %
Kyselina listová ****
116 %
E
26 %
K
60 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla