Pondělí 13. 9. 2021
Lilkové lasagne zapékané s kešu sýrem a rajčatovým salátem s bazalkovým pestem a dýňovými semínky
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 8, 9, 10
Foto je ilustrační, recept byl lehce pozměněn.
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
69 % denní potřeby živin
700 g porce
1315 kcal energie
29 %
Bílkoviny
43 g
44 %
Sacharidy *
103 g
(z toho)
jednoduché cukry - 18 g
72 % vláknina - 28 g
83 %
Tuky
77 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 10 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
126 %
vápník
27 %
draslík
37 %
zinek
38 %
Vitamíny
A
55 %
skupiny B
188 %
C
50 %
Kyselina listová ****
135 %
E
135 %
K
71 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden