Čtvrtek 11. 2. 2021
Soba nudle s arašídovou omáčkou a uzeným tofu, edamame fazolky, mrkev a pak choi
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 5, 6, 11
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
68 % denní potřeby živin
700 g porce
883 kcal energie
45 %
Bílkoviny
26 g
Sacharidy *
116 g
(z toho)
jednoduché cukry - 23 g
53 % vláknina - 25 g
52 %
Tuky
34 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:7Minerály
železo
113 %
vápník
63 %
draslík
67 %
zinek
43 %
Vitamíny
A
551 %
skupiny B
56 %
C
80 %
Kyselina listová ****
70 %
E
28 %
K
67 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla