Čtvrtek 1. 6. 2023

Thajské zelené kari z kari pasty, rýže s kokosem a mangem, strouhaná červená řepa s praženým sezamem
195 Kč
Obsahuje alergeny: 5, 6, 11
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
47 % denní potřeby živin
550 g porce
732 kcal energie
32 %
Bílkoviny
18 g
59 %
Sacharidy *
78 g
(z toho)
jednoduché cukry - 16 g
32 % vláknina - 13 g
65 %
Tuky
42 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 13 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
74 %
vápník
27 %
draslík
24 %
zinek
31 %
Vitamíny
A
459 %
skupiny B
40 %
C
41 %
Kyselina listová ****
54 %
E
37 %
K
55 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla