Pondělí 13. 11. 2023

Thajské zelené kari z domácí curry pasty, rýže s kokosem a mangem, strouhaná červená řepa s praženým sezamem

195 Kč

Obsahuje alergeny: 5, 6, 11

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

37 % denní potřeby živin

550 g porce

575 kcal energie

25 %

Bílkoviny

14 g

46 %

Sacharidy *

61 g

(z toho)

jednoduché cukry - 13 g

25 % vláknina - 10 g

51 %

Tuky

33 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 10 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:3

Minerály

železo

58 %

vápník

21 %

draslík

19 %

zinek

24 %

Vitamíny

361 %

skupiny B

31 %

32 %

Kyselina listová ****

42 %

29 %

43 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla