Pondělí 13. 11. 2023

Thajské zelené kari z domácí curry pasty, rýže s kokosem a mangem, strouhaná červená řepa s praženým sezamem
195 Kč
Obsahuje alergeny: 5, 6, 11
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
37 % denní potřeby živin
550 g porce
575 kcal energie
25 %
Bílkoviny
14 g
46 %
Sacharidy *
61 g
(z toho)
jednoduché cukry - 13 g
25 % vláknina - 10 g
51 %
Tuky
33 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 10 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
58 %
vápník
21 %
draslík
19 %
zinek
24 %
Vitamíny
A
361 %
skupiny B
31 %
C
32 %
Kyselina listová ****
42 %
E
29 %
K
43 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla