fbpx
MENU

 decoding
Úterý 31. 1. 2023
 decoding

Teriyaki portobello, sushi rýže s mořskou řasou a edamame, pak choi salát s daikonem a wasabi sojanézou

195 

Alergeny: 6

Nealergeny: houby

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

56 % denní potřeby živin

550 g porce

954 kcal energie

15 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
22 g
30 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
72 g
(z toho)
jednoduché cukry - 16 g
 decoding
 decoding
35 % vláknina - 14 g
67 %
 decoding
 decoding
Tuky
62 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 8 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
103 %
vápník
 decoding
 decoding
31 %
draslík
 decoding
 decoding
36 %
zinek
 decoding
 decoding
20 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
344 %
skupiny B
 decoding
 decoding
36 %
C
 decoding
 decoding
103 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
51 %
E
 decoding
 decoding
63 %
K
 decoding
 decoding
175 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička