Čtvrtek 11. 5. 2023
Tempehové kuličky v sofritu, zapečené celozrnné těstoviny s kešu omáčkou a růžičkovou kapustou, blanšírovaná brokolice a edamame
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
nutriční hodnoty
54 % denní potřeby živin
550 g porce
836 kcal energie
54 %
Bílkoviny
30 g
63 %
Sacharidy *
82 g
(z toho)
jednoduché cukry - 18 g
49 % vláknina - 19 g
60 %
Tuky
38 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
131 %
vápník
31 %
draslík
28 %
zinek
38 %
Vitamíny
A
59 %
skupiny B
82 %
C
147 %
E
39 %
K
133 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla
pro každý týden