Pondělí 24. 7. 2023

Tagliatelle s karamelizovanou cibulí a slunečnicí, omáčka z žampionů, čočka Beluga s listovým salátem, restovaná karotka s pomerančovou kůrou

195 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 10

obrázek je ilustrativní

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

53 % denní potřeby živin

550 g porce

1034 kcal energie

19 %

Bílkoviny

32 g

35 %

Sacharidy *

95 g

(z toho)

jednoduché cukry - 27 g

50 % vláknina - 20 g

52 %

Tuky

54 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 6 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:3

Minerály

železo

110 %

vápník

28 %

draslík

73 %

zinek

35 %

Vitamíny

141 %

skupiny B

107 %

69 %

Kyselina listová ****

55 %

130 %

109 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla