Čtvrtek 20. 5. 2021

Svíčková se seitanovými výpečky, jáhlový knedlík, červená řepa s brusinkami a cizrnou, čínské zelí s citrónem
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 9
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
52 % denní potřeby živin
700 g porce
904 kcal energie
60 %
Bílkoviny
34 g
Sacharidy *
134 g
(z toho)
jednoduché cukry - 24 g
52 % vláknina - 20 g
44 %
Tuky
29 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
84 %
vápník
16 %
draslík
22 %
zinek
36 %
Vitamíny
A
275 %
skupiny B
43 %
C
44 %
Kyselina listová ****
40 %
E
28 %
K
48 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla