fbpx
MENU

 decoding
Pondělí 3. 4. 2023
 decoding

Stew s tempehem, pyré z bílých fazolí a kořenové zeleniny s restovaným pórkem, špaldové kroupy se lněným semínkem, ředkvičky a karotka s umeoctem

195 

Obsahuje alergeny: 1, 6, 8

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

45 % denní potřeby živin

550 g porce

710 kcal energie

20 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
33 g
24 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
64 g
(z toho)
jednoduché cukry - 31 g
 decoding
 decoding
56 % vláknina - 21 g
28 %
 decoding
 decoding
Tuky
30 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
114 %
vápník
 decoding
 decoding
24 %
draslík
 decoding
 decoding
31 %
zinek
 decoding
 decoding
20 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
254 %
skupiny B
 decoding
 decoding
151 %
C
 decoding
 decoding
31 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
55 %
E
 decoding
 decoding
44 %
K
 decoding
 decoding
64 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička