Středa 11. 1. 2023

Seitanové plátky s cizrnou, batátová omáčka, ovesné knedlíčky s celerem, zelený salát z lusků
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 9
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
56 % denní potřeby živin
550 g porce
956 kcal energie
110 %
Bílkoviny
62 g
86 %
Sacharidy *
112 g
(z toho)
jednoduché cukry - 13 g
48 % vláknina - 19 g
48 %
Tuky
31 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:8Minerály
železo
104 %
vápník
16 %
draslík
24 %
zinek
58 %
Vitamíny
A
461 %
skupiny B
36 %
C
23 %
Kyselina listová ****
46 %
E
22 %
K
46 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla