Úterý 25. 7. 2023

Řecká miska: Gigantes fazole, řecký salát s pitou, tzatziki
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 9
Nealergeny: kopr
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
50 % denní potřeby živin
550 g porce
801 kcal energie
41 %
Bílkoviny
23 g
Sacharidy *
112 g
(z toho)
jednoduché cukry - 15 g
47 % vláknina - 18 g
47 %
Tuky
31 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
86 %
vápník
20 %
draslík
34 %
zinek
24 %
Vitamíny
A
289 %
skupiny B
42 %
C
52 %
Kyselina listová ****
47 %
E
42 %
K
171 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla