Středa 28. 7. 2021

Pohanková kaše, zelný salát s tofu, pikantní karotka podle Marianny z Rostlinně
165 Kč
Obsahuje alergeny: 6
Foto je ilustrační.
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
65 % denní potřeby živin
700 g porce
766 kcal energie
56 %
Bílkoviny
32 g
Sacharidy *
108 g
(z toho)
jednoduché cukry - 16 g
62 % vláknina - 24 g
44 %
Tuky
29 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:5Minerály
železo
125 %
vápník
46 %
draslík
31 %
zinek
50 %
Vitamíny
A
586 %
skupiny B
57 %
C
46 %
Kyselina listová ****
65 %
E
31 %
K
129 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla