Středa 30. 8. 2023

Pečené hrachové kuličky se sušenými rajčaty, silným zeleninovým demi glace, hráškové guacamole a bulgurový salát s bylinkovým pestem a lístky salátů

195 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 6, 8, 9

Nealergeny: koriandr

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

55 % denní potřeby živin

550 g porce

747 kcal energie

19 %

Bílkoviny

28 g

32 %

Sacharidy *

78 g

(z toho)

jednoduché cukry - 35 g

62 % vláknina - 24 g

19 %

Tuky

17 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 3 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:2

Minerály

železo

230 %

vápník

52 %

draslík

86 %

zinek

45 %

Vitamíny

810 %

skupiny B

86 %

144 %

Kyselina listová ****

90 %

39 %

958 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla