Pátek 20. 8. 2021
![decoding](https://www.jidlobavi.cz/wp-content/uploads/2021/02/Pasticcio-z-celozrnných-těstovin-s-lilkem-a-houbami-řecký-salát-s-mandlemi-máslovými-fazolemi-a-zeleninou-420x560.jpg)
Pasticcio z celozrnných těstovin s lilkem a houbami, řecký salát s mandlemi, máslovými fazolemi a zeleninou
165 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 8
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
61 % denní potřeby živin
700 g porce
828 kcal energie
60 %
Bílkoviny
34 g
Sacharidy *
136 g
(z toho)
jednoduché cukry - 26 g
54 % vláknina - 28 g
32 %
Tuky
21 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
56 %
vápník
28 %
draslík
43 %
zinek
51 %
Vitamíny
A
71 %
skupiny B
86 %
C
71 %
Kyselina listová ****
79 %
E
37 %
K
197 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla