fbpx
MENU

 decoding
Úterý 9. 8. 2022
 decoding

Mrkvové gnocchi s křupavou cizrnou a rukolou podle kuchařky Obnažená veganka

195 

Alergeny: 6

Foto je ilustrační.

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

69 % denní potřeby živin

700 g porce

993 kcal energie

24 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
36 g
39 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
94 g
(z toho)
jednoduché cukry - 31 g
 decoding
 decoding
53 % vláknina - 20 g
50 %
 decoding
 decoding
Tuky
46 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 13 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
94 %
vápník
 decoding
 decoding
51 %
draslík
 decoding
 decoding
42 %
zinek
 decoding
 decoding
28 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
117 %
skupiny B
 decoding
 decoding
170 %
C
 decoding
 decoding
52 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
73 %
E
 decoding
 decoding
30 %
K
 decoding
 decoding
120 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička