Čtvrtek 23. 2. 2023

Řecká miska: Gigantes fazole, řecký salát s pitou, tzatziki
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 9
Nealergeny: kopr
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
64 % denní potřeby živin
550 g porce
1019 kcal energie
52 %
Bílkoviny
29 g
Sacharidy *
143 g
(z toho)
jednoduché cukry - 19 g
60 % vláknina - 23 g
60 %
Tuky
39 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
109 %
vápník
25 %
draslík
43 %
zinek
31 %
Vitamíny
A
368 %
skupiny B
54 %
C
66 %
Kyselina listová ****
60 %
E
53 %
K
218 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla