fbpx
MENU

 decoding
Středa 6. 10. 2021
 decoding

Lilková musaka s fazolemi Fashoulakia podle Marianny z Rostlinně

165 

Obsahuje alergeny: 6, 9

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

60 % denní potřeby živin

700 g porce

579 kcal energie

14 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
21 g
29 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
69 g
(z toho)
jednoduché cukry - 22 g
 decoding
 decoding
59 % vláknina - 23 g
20 %
 decoding
 decoding
Tuky
18 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 decoding
 decoding
106 %
vápník
 decoding
 decoding
24 %
draslík
 decoding
 decoding
75 %
zinek
 decoding
 decoding
18 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
65 %
skupiny B
 decoding
 decoding
137 %
C
 decoding
 decoding
71 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
57 %
E
 decoding
 decoding
38 %
K
 decoding
 decoding
106 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička