fbpx
MENU

 decoding
Úterý 13. 9. 2022
 decoding

Koprovo-kokosové kari s rýží s praženými semínky podle kuchařky Obnažená veganka

195 

Alergeny: 6

Foto je ilustrační.

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 decoding
 decoding

50 % denní potřeby živin

700 g porce

755 kcal energie

29 %
 decoding
 decoding
Bílkoviny
43 g
30 %
 decoding
 decoding
Sacharidy *
72 g
(z toho)
jednoduché cukry - 29 g
 decoding
 decoding
32 % vláknina - 13 g
32 %
 decoding
 decoding
Tuky
30 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 15 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:1
Minerály
železo
 decoding
 decoding
88 %
vápník
 decoding
 decoding
45 %
draslík
 decoding
 decoding
53 %
zinek
 decoding
 decoding
29 %
Vitamíny
A
 decoding
 decoding
30 %
skupiny B
 decoding
 decoding
40 %
C
 decoding
 decoding
317 %
Kyselina listová ****
 decoding
 decoding
56 %
E
 decoding
 decoding
18 %
K
 decoding
 decoding
174 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička